减肥最快效果最好方法？

答：1、去沙漠须熟练使用GPS定位导航，若没有GPS可用指北针阶段性定位，定位角度为318度（西北45度夹角），可用沙漠里的大沙丘和垭口做参照物，一定要牢记参照物，建议雇向导。2、队伍负重穿越这条路线耗时在25小时左右，在沙漠里负重徒步均速在每小时3公里左右，轻装穿越在13小时左右可完成，均速在4公里左右。3、水量控制在每人24小时标准配置3-4升，5-10月之间可适量增加水量，11-4月可适当减少。4、尽量使用用轻便的装备，沙套、防风镜必备。建议用露营袋代替帐篷，不用带地席，沙漠里软，负重行走建议带双杖（带大雪栏）。5、食品以轻便不容易变质的高热量并且不耗费水为标准。穿越途中注意用路餐及时补充能量，建议上午9-10点，下午3-4点少量补充高能量食品。6、尽量精简装备，没用的东西尽量不要带进去（如钱夹、洗漱用品、笨重的照相器材等等），尽量队员之间进行装备协调。