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正常人一顿饭多少千卡

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正常人一顿饭多少千卡

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  • 2021-05-12 13:49:15
    正常人一顿饭的热量摄入一般是:500-1000千卡。
    热量的摄入主要依据食物的种类不同来确定,如果吃的主要以蔬菜水果为主,热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多,热量就会比较高。所以整体来说一顿饭的热量大概在500-1000千卡左右。
    人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。正常人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应。

    大红玫瑰

    2021-05-12 13:49:15

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