到底有什么运动可以瘦肚子 瘦肚子最有效的运动

如今，许多人忙于社交、饮酒和饮食失控。大肚子经常出现在我们身边。如果男人有的话。啤酒肚，就像怀孕同样，它不仅不漂亮，而且不健康。为了帮助你减掉丑陋的大肚子，下面的小边将介绍一个有效的瘦肚子运动，即大肚子杀手，平板支撑。让我们一起看看吧。

平板支撑绝对是最近最流行的无器械运动+瘦小腹的绝招。易学，能有效锻炼腹横肌，每天坚持就能使小腹恢复平坦。

平板支撑属于消耗性塑身。虽然动作简单，但要调动全身肌肉。坚持2分钟就能获得女人的美誉。初学者千万不要和自己竞争。第一周可以从30秒开始练习，慢慢增加。2分钟就够了。最好分成4组，每组30秒，减轻负担，每组间歇不超过20秒。