谁有瘦身饿好方法

一、谁有瘦身饿好方法？

【减肥妙方

在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了

由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案肥胖的类型不同，使用的精油也不同水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道 ，排出毒素

还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油

头晕是因为血糖太低了其实如果我们只是吃甜食不吃淀粉类食物的话是卜会胖的吃淀粉类的就卜要吃甜食和肉食

三着分开就不会增肥了

饿肚子减下去的是水分，体重上来看能轻，但是第一不是长久之计，第二对身体不好这样靠节食瘦下去的会出现松垮的皮肤，不太建议这样做还是要多配合饮食，增强锻炼达到匀称的身材

如果真的要减肥忍是一定要做到的不然还是会反弹

苹果 香蕉也可以适当吃太甜的水果尽量少吃

我减肥的时候每天晚上很饿就吃个大番茄 饱足感会强一些还有黄瓜

酸奶也是不错的减肥食品但不要选择有很多水果在里面然后很甜的要比较纯的那种

水煮青菜 吃惯了也就还好了

荞麦面还不错

还有荞麦面包

我经常吃苏打饼干还是不错的

祝减肥成功