宝宝早餐粥搭配

相信再不喜欢做饭的女生，一旦做了妈妈，就恨不得一夜之间变身大厨，亲手为自己的孩子做出世界上所有的美味佳肴来，大概世间最美好的心情莫过于此～

特别是到了给宝宝添加辅食的阶段，宝妈们真是绞尽脑汁：又要好吃，又要健康，又要营养均衡，又要适合宝宝月龄，又要好消化、不过敏.真是心力交瘁～

今天小果儿就为伟大的宝妈们带来几款宝宝的辅食粥，缓解你们的压力。用应季的食材，为宝宝的健康成长补足营养吧！宝宝食量小，每次煮一锅，连大人的早餐/晚餐也一并解决了，一举两得，这才是智慧辣妈之选啊～

1

宝宝丝瓜瘦肉粥

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by 臻宝妈辅食分享

·主料·

丝瓜｜60g

胡萝卜｜20g

猪里脊肉｜50g

大米｜100g

·做法·

1. 丝瓜、胡萝卜、大米、猪里脊肉洗净备好。丝瓜、胡萝卜、猪肉切碎，如果宝宝比较小的话可以用搅拌机打碎。

2. 大米倒入锅里，加水熬粥。

3. 米粒煮软加入切碎的猪肉。

4.再加入切碎的胡萝卜。

5.粥煮到9分熟，加入切碎的丝瓜，一同煮熟至软烂即可出锅。

小贴士

这个方子适合8个月以上的宝宝。丝瓜营养丰富，为宝宝补充蛋白质、碳水化合物、钙磷铁以及维生素B1、维生素C。胡萝卜明目护肝，猪里脊肉强健骨骼，这个方子的搭配对宝宝的生长发育非常有好处噢～

2

冬瓜鲜虾粥

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大米｜50g

鲜虾｜2只

胡萝卜｜20g

冬瓜｜2块

·做法·

1. 大米、鲜虾、冬瓜、胡萝卜洗净备好。

2.大米倒入锅里，倒水煮粥。

3.虾去皮去头尾去虾线后切碎，胡萝卜切碎。

4. 将准备好的虾和胡萝卜倒入锅里，加一点点油翻炒，盛出后用研磨碗磨碎备用。

5.冬瓜去皮切丁，加到煮至8分熟的白米粥中。

6. 白米粥与冬瓜丁煮到9分熟时加入倒碎的虾、胡萝卜一同煮熟即可。

小贴士

适合8个月以上的宝宝食用。

冬瓜清热解暑，利水、消水肿。虾含有优质蛋白质，增强宝宝免疫力，是很适合夏秋之际的辅食噢～

3

玉米西兰花虾粥

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by 宝宝辅食达人原创

香菇｜1朵

鲜虾｜3只

西蓝花｜1朵

玉米粒｜2勺

·做法·

1.大米淘洗干净，提前浸泡一会儿。鲜虾去壳、去头尾和虾线，切末备用。

2.香菇洗净去蒂，西蓝花洗净，分别焯水40秒，将香菇和西蓝花捞出、沥干，切末备用。（西兰花焯水时建议水开后下锅，防止叶绿素长时间受热分解，颜色变黄。）

3.提前浸泡的大米下锅煮至绵软，再将玉米粒加入，搅拌均匀同煮。

4. 将提前备好的香菇末加入米粥里，煮5分钟。

5.加入备好的鲜虾末。

6. 出锅前倒入焯水后的西蓝花末。

7.1岁以上的宝宝加入少许盐调味，1岁以内宝宝不加盐。

8. 煮好后，出锅盛入碗中。

小贴士

建议12个月以上的宝宝食用。香菇能提高免疫力，西兰花健胃补脾，玉米开胃又利水，对于宝宝的日常保健非常有益～

4

蔬菜瘦肉粥

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大米｜50克

糯米｜15克

胡萝卜｜20克

里脊肉｜30克

香菇｜2~3朵

油菜｜1颗

·辅料·

芝麻油｜2滴

淀粉｜1勺

盐｜适量

·做法·

1. 香菇洗净，去掉香菇蒂，放在开水里焯一下，剁成香菇末；油菜洗净，在开水里焯一下，剁成末；胡萝卜刨丝，切成末备用。（每种食材要单独焯水。）

2.瘦肉剁成肉末，加入1勺干淀粉，搅拌均匀。

3. 浸泡后的大米和糯米，加足量水放入锅内，大火煮开后转小火继续熬煮20～30分钟，至7、8分熟。期间要多次搅拌，避免糊底。

4. 加入胡萝卜末拌匀同煮。

5. 加入肉末，搅拌均匀同煮5分钟。

6. 加入香菇末，搅拌均匀同煮。

7. 出锅前加入菜末。加入2滴香油，少许盐调味，搅拌均匀就可以啦！

8. 一碗清清爽爽的蔬菜瘦肉粥就做好了，味道非常好！

小贴士

这个方子适合12个月以上的宝宝食用。

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