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让白领可以再办公室做的运动

一路平安
好评回答

扭扭捏捏

1.

每天用爬楼梯代替坐电梯。每天爬楼梯是可以为自己的身体健康带来很多好处的,现在的一些公司中,有不少电梯,其实电梯等的时间比较长,而且人也是比较多的,用爬楼梯来电梯,往往更加有利于健康,除了早上上班时间,其余在时间不敢的情况下,都可以试试爬楼梯,能够让你的身材保持在一个理想的状态,而且是减肥最好的运动,连续爬半个小时,再跳绳,能够让你的大腿还有小腿迅速的放松。

2.

饭后站立三十分钟。办公室是特别密集的,对于白领来讲,更是一个工作的地方,基本上是没有空余的地方让你来锻炼,站立并不需要耗费多大的领域,你可以在你坐的地方锻炼,饭后有的时候会让人感觉到想睡觉,这样站一会儿,就能够抵御疲劳,而且时间长了,对于健康是非常有益处的,可以让人体内的血液循环加速,有利于消化系统的消化,还能够更好的促进对于食物的吸收,可以让脂肪快速燃烧。

3.

坐在椅子上锻炼腿部。你可以将自己的椅子调到一个比较高的高度上,通过各种肢体来进行不同的运动,腿部与地面呈现垂直状态,最好是九十度的那种,双肩要自然的放松,然后上臂慢慢的开始下垂。脚步放在地面上,椅子最好还是加一个垫子,这样能够比较舒服一些。

4.

坐在办公室里,平时的时候也可以通过一些简单的运动来锻炼,像是普通的伸伸手臂,扭扭腰,这样的运动,虽然运动量不大,但是针对于繁忙的工作压力,缓解一下,还是能够起到不错的效果的。而且能够有效的抑制一些疾病的发生。

一路平安 2023-03-01 18:28:27
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最新回答 换一换

1

问:斜塔全名

答:
答:斜塔全名是比萨斜塔。比萨斜塔(意大利语:TorrependentediPisa或TorrediPisa,英语:LeaningTowerofPisa)建造于1173年8月,是意大利比萨城大教堂的独立式钟楼,位于意大利托斯卡纳省比萨城北面的奇迹广场上。奇迹广场的大片草坪上散布着一组宗教建筑,它们是大教堂(建造于1063年—13世纪)、洗礼堂(建造于1153年-14世纪)、钟楼(即比萨斜塔)和墓园(建造于1174年),它们的外墙面均为乳白色大理石砌成,各自相对独立但又形成统一罗马式建筑风格。比萨斜塔位于比萨大教堂的后面。
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尊君是什么称谓 2022-01-14

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