养生之口干舌燥

很多上了年纪的朋友们在睡觉的时候都会感觉到口干舌燥，有的时候很多朋友就算每天晚上都要起来喝好几次水，但还是会觉得非常的口干舌燥，很多朋友以为是由于气候干燥和上了年纪的原因，其实并不仅仅由于是我们身体内部自身的原因，其实和我们所处的外部环境也是有很大的环境，而这个外部环境并不只有我们之前所提到的气候原因，并且更多的原因是和我们睡觉的姿势是有很大的关系的！

首先就是对于朋友们总是喜欢张着嘴睡觉的朋友们，唾液的分泌是非常快的，所以就很快就容易导致口干舌燥了，还有的朋友就是在感冒的时候，由于鼻塞的原因导致了呼吸的不顺畅，很多朋友就会张开嘴巴来进行呼吸了，这个时候很容易口渴是非常正常的，的确朋友们多喝点水也是有利于感冒的恢复，但要注意的就是如果不感冒也容易口干舌燥的朋友们最好就是在睡觉的时候可以尽量的弓着睡，弓着睡的朋友们是可以缓解口干舌燥的姿势的！

接下来就是我们之前所提到的身体内部的原因导致的，比如我们中老年朋友有打鼾习惯的也是很容易在睡觉的时候导致口干舌燥的，尤其是打鼾时间比较长的朋友们口干舌燥的现象就非常容易出现了，所以这个时候朋友们要想睡觉的时候不想口干舌燥，就要注意治疗打鼾才可以从根本上解决问题！

最后就是要提醒那些白天非常劳累的朋友们，倘若朋友在白天的工作和学习中比较劳累的，晚上睡觉的时候就很容易导致自身的身体缺氧，缺氧就要张口呼吸就导致了口干舌燥，这个时候朋友要注意休息养生了！