快速瘦胳膊的方法
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992426448968983307.jpg)
好评回答
冰雪玫瑰 2023-02-28 14:56:46
平时的运动中我们是很难运动到自己的手部的,所以很多人往往就忽视了自己手部肥肉这个问题,但是一旦夏天来了的时候手臂上的拜拜肉就会被看到,由于平时不怎么锻炼到手臂,所以手臂这个位置的肥肉会比较多,尤其是手臂抬起来的时候会有一块肉垂下来。
对于爱美的人士来说身上要是有一块多余的肥肉都会特别的影响心情,所以大家都会在寻找一种能够快速帮助手臂瘦下来的方法,其实想要瘦这个部位,最有效的还是做局部运动。
第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。
第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边. 如此动作每天做二组,每组十五次。 这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤。
第三种瘦手臂妙方:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次.每天三组, 注意:画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
手臂这个部位由于平时做其它运动的时候也不怎么锻炼到,所以往往就被忽视过去了,长久的下来就形成了拜拜肉,拜拜肉是很影响美观的,而对付拜拜肉最有效的方法就是做一些针对手臂的局部锻炼,这样子才能达到瘦手臂的效果。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992426448968983307.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:日本祖先是中国人吗
答:
答:日本人的祖先并不是中国人。大约从新石器时代开始,日本岛就有居民居住,而且最早的日本居民是从北方大陆移来的通古斯人,大约从公元前一千纪后半开始,才不断的有中国和朝鲜人移居日本。日本的基本居民主体为大和族,另在北海道有2万5千多阿伊努族人,属蒙古人种东亚类型,使用日语,语言系属未定,多数学者认为属独立的日本语系,并且受汉语影响极大。以东京话为标准语,在全国推广,信仰比较普遍,而且流行多种宗教。
2
怎么喝出白酒的香 2020-03-05
3
手机模具是什么 2020-04-28
4
iphone12hdr怎么开 2021-01-10
5
哪些城市有特殊的美称 2021-03-14
相关推荐
白牌照是什么意思,白色牌照介绍
白牌:政法部门(公安、法院、检察院、国安、司法)警车、武警部队车辆、解放军军车的牌照都是白牌。蓝牌白字:普通小型车(其中包括政府机关专用号段、政法部门警车以外的行政用车)的牌...
详情>
提问时间:2019-05-14
大米做的空心棒是叫什么名字
大米做的空心棒叫米花棒。大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品,大米含有稻米中近63%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民...
详情>
提问时间:2021-01-13
第一次去日本应该去哪里
第一次去日本应该有以下地方:一、奈良是日本最早期的古都,集中反映了从7世纪前后引进的中国隋唐时代的文化精华,这里有著名的东大寺、药师寺、唐招提寺、法隆寺。这是个非常古典、安静...
详情>
提问时间:2019-05-24
为什么每天运动体重不减
因为运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉...
详情>
提问时间:2020-03-01
大脑每天需要摄取多少DHA
大脑每天需要摄取220mg左右的DHA,DHA是二十二碳六烯酸俗称脑黄金。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成分。...
详情>
提问时间:2020-02-05
菜鸟驿站归哪个部门管
菜鸟驿站归邮政监管部门管理。菜鸟驿站目前属于阿里巴巴旗下,是快递发展到现阶段产生的新鲜事物。它的本质属性是快递末端代收的公共服务平台,是对快递企业和用户进行的延伸服务。按照目...
详情>
提问时间:2019-09-22