吃什么食物增强记忆力 增强记忆力的食物介绍
故人不归城
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1、牛奶,牛奶是一种近乎完美的营养品,含有丰富的蛋白质,用脑过度时喝一杯热牛奶,有助睡眠。
2、鸡蛋,每天一个鸡蛋,可以向机体提供足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力有好处。
3、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,可以保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质,可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老。
5、玉米含水量、谷氨酸较高,能促进脑细胞代谢,有健脑作用。
6、小米富含维生素B1和B2、蛋白质,有较多的色氨酸和蛋氨酸,有防止衰老作用。
7、花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,防止脑血栓。提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。
故人不归城 2023-09-18 15:05:38
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问:云南有鹿茸草吗
答:
答:没有,鹿茸草分布于中国山东(烟台)、江苏(宜兴、吴县、南京)、安徽(九华山)、浙江(宁波)、江西(九江、丰城)、湖北(宜昌)等地。鹿茸草生长在海拔100米以上低山的多沙山坡及草丛中。鹿茸草生存对生境条件需求苛刻,一般分布在山地上部,植被郁闭度50%左右,土壤肥沃、排水良好的生境条件下,而亚热带低山丘陵区山体上部和顶部,表层土壤干旱。鹿茸草全草入药,具清热解毒、祛风止痛和凉血止血等功效,主要用于治疗感冒、肺炎发热、咳嗽、吐血、赤痢、便血、月经不调、风湿骨痛、牙痛、乳痈等疾病。黄酮类、生物碱类、皂苷类和多糖类是鹿茸草的主要药用有效成分。
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