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藜麦要煮多久 多长时间可以煮熟藜麦

追忆似水年华
好评回答

1、藜麦是食疗和养生的必备食品,也是三高人群最理想的食物,长期食用对身体是有很大帮助的。很多人在用藜麦煮粥的时候掌握不好时间,经常会将藜麦煮得太烂,吃起来口感比较差,其实藜麦和其它的麦子、稻谷等食物不一样,藜麦是非常容易煮熟的,一般只需要煮10-15分钟就可以了。

2、藜麦煮熟后会慢慢变得膨胀起来,颜色会变成透明状的。很多人在吃藜麦的时候是直接将藜麦洗净后煮熟,正确的做法应该是先用清水将藜麦浸泡一个小时,浸泡并不是因为藜麦难熟,而是因为藜麦需要吸收足够多的水分,煮熟后口感才会比较好。另一方面,藜麦表面有一层水溶性的皂苷,味道会有一点发苦,浸泡能将皂苷去掉,使藜麦吃起来没有苦味。

3、藜麦的吃法也有很多,可以搭配其他的五谷杂粮一起煮粥喝,蒸煮的时间可以比其它食材晚一点。藜麦还能煮汤喝,藜麦的味道比较清香,煮成汤喝营养又美味。藜麦蒸着吃也很美味,将米饭煮熟后再加入藜麦,焖20分钟左右,搭配米饭一起吃味道更香。

追忆似水年华 2023-05-21 22:34:58
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问:邓伦的粉丝名叫什么

答:
答:邓伦的粉丝名叫做“灯芯”,应援色是绿色,应援口号是”牛奶肌肤邓伦苏,灯芯爱你不服输“;”邓峰造极,无与伦比“;”可乐要加冰,爱伦要用心“;”邓在左伦在右,我家邓伦最优秀“等等。邓伦,1992年10月21日出生于河北省石家庄,毕业于上海戏剧学院11级表演系,演员。

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