饭后吃什么可以减肥美食
鱼戏断桥边
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很多人在饭后喜欢吃一些东西,以增加饱腹感,或者帮助消化,尤其是爱美的女性都想通过饭后饮食减肥,但是食物的种类有很多,那么饭后吃什么可以减肥呢?
饭后吃什么可以减肥?以下就是饭后宜吃的减肥食物:
1、烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
2、饭前服用一包膳食纤维。膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。
3、吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
4、饭后喝大麦茶或橘皮水。消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
5、吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化
通过上文介绍,饭后吃什么可以减肥您了解了吗?其实想要减肥,除了在饮食方面注意之外,还要在生活中多进行运动,比如跑步、爬山等,运动需要持之以恒。
鱼戏断桥边 2023-04-19 07:15:45
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问:闯红灯扣分多久之内处理
答:
答:如果是电子眼抓拍的闯红灯,可以在车辆年检之前处理。如果是是现场被交警查到并确认签字的,那车主需要在违章后的15日内去违章当地的交警队接受处理,超过15天没有去接受处理的,每天需要交纳3%的滞纳金。违章通常是指交通违章,即机动车、非机动车驾驶人或行人,违反道路交通安全法规,交通管理及影响交通路况的行为。另外,违章也可指违反常规章法处理事情。
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