上课时想睡觉怎么办

一、上课想睡觉的原因根据John Medina 《大脑定律》的数据研究，学生的注意力水平从1课10分钟开始持续下降。 如果上课的注意力下 ...

一、上课想睡觉的原因

根据John Medina 《大脑定律》的数据研究，学生的注意力水平从1课10分钟开始持续下降。

如果上课的注意力下降，学生的大脑容易处于空虚无聊的状态，引起困倦。 如何在课堂上集中注意力是第一关键。

2 .思考注意力训练通过脑电生物反馈，根据大脑思考产生的电波，帮助学生分析大脑的注意力程度。 大脑有效使用时，竞争思维训练给大脑报酬，给报酬分数。 当大脑被低效使用时，训练装置警告训练者扣除分数。 高效率的大脑不断受到鼓励，而低效的大脑受到注意，得到及时纠正。 通过与训练程序的交互，正确有效地使用大脑时，学习者的大脑不断受到鼓励，学习和巩固正确的注意力方法，从根本上提高注意力能力。

二、上课想睡觉怎么办

1、上课和学习中困了怎么办，可以跟老师直接去厕所洗脸。 普通老师支持。 那样的话，可以在上课的时候打起精神，站起来上课，强制自己不睡觉。 我们也可以选择喝咖啡或其他提神饮料，但尽量不要喝。 不要依赖这个方法。 但是，这些只是很难治愈的方法。

2 .从根源出发，首先必须改变自己的工作时间，最大限度地提高自己的时间。 因此，应该改变最初晚睡早起，或者晚睡晚起。 把自己的睡眠时间控制在大致11:00-7:00左右，保证至少8小时的睡眠，这样第二天的学习状态就会变好。 甚至上课学习都不发呆。 中午还睡30个小时的午觉，保证下午上课的学习状态。

3 .在饮食方面，早餐是每天的第一顿饭，尽量不要吃很重要。 为了减肥等，这是最愚蠢的想法。 不吃早饭的话，会得低血糖，早上容易晕倒。 另外早餐尽量不要吃淀粉类食物。 淀粉类食物有安眠作用，所以容易让人入睡。

如果能比早上计划早起20分钟左右的话，就没有必要练习早上，做太激烈的运动。 做一点伸展运动，跑一点，让自己完全从睡眠状态中醒来，所有人都好起来，这个运动不剧烈的话，就会有相反的效果。 早上的课很累所以很合适。

5 .如果每天都是繁杂的学习课，时间允许的话，建议抽出一个小时运动，尽情运动。 这个时间段尽量是下午的时候。 虽说有体育课，但仅仅每周体育课的时间运动是不够的。 平时也要多运动，使自己的身体长期处于活跃状态，保证每天上课的精神和状态。

三、防止上课犯困的小神器

1、风油精，神器。 不站在旁边的话，大把戏就是看到同样困得要睡觉的人，相信你会笑着冷静下来。

喝点风油精。 比咖啡粉更有效，效果更明显。 味道又辣又凉快，很快就会冷静下来，效果时间也变长。

喝凉水。 每次熬夜都受不了，所以绝对会用这种方法管理。

4 .吃像咖啡粉这样极其苦的东西。 喝酸角汁

5 .喝茶、喝茶被认为是提高上帝的有效方法。