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秋季减肥六类食谱让你迅速变苗条美食

清晨的小鹿
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如何减肥最快的秘诀,不管是否服用了减肥产品,都与运动搭配饮食有关。既然脂肪是吃出来的,聪明的MM们就有办法把脂肪硬生生吃掉。哪些减肥食谱有这样的效果呢?一般而言,推荐的这些食物,有空的话就多吃吃吧,保证你会有惊喜的哦。

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

谷类

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

水产品

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

清晨的小鹿 2023-04-18 02:56:48
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问:人体葡萄糖正常多少

答:
答:人体葡萄糖正常是70~140mg/dl(3.9~7.8mmol/l),血糖是供给人体活动的主要能量来源,膳食中糖类供给全身总热量的60~70%。葡萄糖(Glucose、化学式C6H12O6),是自然界分布最广且最为重要的一种单糖,它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体,有甜味但甜味不如蔗糖(一般人无法尝到甜味),易溶于水,微溶于乙醇,不溶于乙醚。天然葡萄糖水溶液旋光向右,故属于“右旋糖”。葡萄糖在生物学领域具有重要地位,是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物,即生物的主要供能物质。植物可通过光合作用产生葡萄糖。在糖果制造业和医药领域有着广泛应用。
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