教你学会足底按摩减肥，你一定会改变的按摩减肥

足底存在着很多穴位，这些与身体息息相关，利用这些穴位，我们可以很好的为自己减肥哦。你会足底按摩减肥法吗?你知道怎么按摩又能其什么作用吗?今天给大家介绍一种新减肥方法--足底按摩法。一起看看吧。

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，能够消除一天的疲惫，推进全身血液循环，是内脏排毒功用增强，使体内血管的分泌功用四通八达，加速燃脂速度。准确方丽是以脚掌为基地，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次摆布，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环欠安，就会发作内脏功用失谐和内分泌失调的表象，会呈现体能毒素不能及时扫除，推陈出新速度过慢形成脂肪堆积，呈现肥壮。简略的脚部分影响便能够推进血液循环，加速推陈出新速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车相同让双脚旋转。继续2分钟，全省血液循环当即晓畅，焚烧脂肪，且有助于改进睡觉。

3、赤脚行走

此方丽最大的长处是使掌心得到训练的时机，掌心是坚持人体平衡的重要部位，行走时尽也许让掌心得到影响，可测验走卵石路，或在家中预备一块带圆润突起的席垫。让五指别离运动也是赤脚行走的一大长处，为了瘦身和身体健康，在家中尽也许的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、搓弄脚趾

搓弄脚趾不只瘦身，还有增强记忆力的作用。能够用双手捉住双脚的大趾，作圆周搓弄，每天搓弄数次，每次2分钟，也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧，因为记忆力是与小脑有关的，而小趾又是小脑的反射区，所以搓弄小趾有助增强记忆力。搓弄2分钟。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来彼此冲突，使血液循环晓畅，待脚步感到温暖，便能够在短时刻内加强体内排毒燃脂成效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力彼此冲突，假如双手一起进行冲突作用非常好。只需用力冲突20次摆布即可，约2分钟。此方丽一起还有助于睡觉。

6、面樯壁站立，右脚前左脚后

面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝曲折，左脚简直打直。臀部慢慢向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感受停止。坚持此姿态15～30秒。以后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。

这六种做法，按照自己的穴位，进行相关的按摩，但是方法虽好，坚持才能出现效果哦。希望大家能够坚持为自己减肥，慢慢取得成功。