高尔夫基础入门姿势

1、基本站姿：打高尔夫时站在球后侧，腰伸直，从臀部开始弯曲上半身，下半身垂直地面，击球瞬间肩膀闭合;2、握杆：握杆姿势可选择重叠式、连锁式和十指式;3、击球姿势：击球时自然站立，两脚分开和肩同宽，注视杆头，膝盖弯曲，将身体重心落在两脚上。

一、基本站姿

1、在打高尔夫的时候要站在球的后侧，利用球杆确认目标线，两脚之间的宽度和自己的肩膀同宽。

2、将腰部伸直，从臀部开始弯曲起上半身，小腿不能弯曲，保持垂直于地面的姿势，右边膝盖要稍微往内收，让右膝盖和右脚内侧的踝骨保持垂直状态。

3、击球的瞬间肩膀要闭合，身体的腰臀部向目标打开，这个时候杆面和目标线就要形成直角或杆面要稍微偏向右侧。

二、握杆

1、重叠式

将右手小指嵌入左手食指和中指之间，双手部分重叠在一起。

2、连锁式

将右手小指和左右食指咬合。

3、十指式

双手除了两个拇指之外，其它八个手指都掐在杆柄上面，两首手掌相对，但是不重叠在一起。

三、击球姿势

握好杆之后，身体自然站立，两脚自然分开和肩同宽，头往下俯视注视杆头，膝盖稍微弯曲，让杆头底部着地，身体左侧和目标保持适当的角度，将身体重心平均重心落在两脚上。

四、击球

肘部放到髋部内侧，将手臂和球杆沿着目标线往后带，杆头处于双臂之间，以脊椎为中心，左肩旋转至下把下方，上臂和身体夹角不变，左手伸直往右上方推出，重心由右腿内侧移至左腿内侧，右肩下沉，右肘带到右肋前方。

下杆是腕部曲腕动作不变，送杆过程中，身体持续向左旋转，直到身体正面对着目标，身体姿势保持重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地，右肩下沉，身体旋转至面向目标，手臂伸展，杆头顺着挥杆路线目标前进，击球完成。