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减脂需要天天练吗

逆流
好评回答

减肥不需要天天练,即便是减肥也要注意休息,以免运动损伤,只有做好休息工作,才有力气运动,达到减肥的效果,如果天天进行无氧运动和有氧运动,很容易搞垮身体。

如果去健身房锻炼的话,可以隔一天去一次,一周去4~5次就可以,不要每天都去,这样会造成身体疲劳过度,起不到减肥的效果。如果想减脂的话,建议有氧运动和无氧运动相结合,你可以先做一些有氧运动,比如跑步、骑单车,然后做仰卧起坐、举哑铃、深蹲等等。

只有无氧运动和有氧运动结合起来,才有减脂的效果,只做有氧运动,或者无氧运动,起不到减肥、减脂的效果。如果你是新手,可以先询问下健身房的教练,让教练指导你怎么做无氧运动。如果你想通过跑步的方式减肥,可以天天跑,不过也要顺其自然,不要勉强自己。

运动量要根据自己的身体状态,如果你的身体素质比较差,可以先在跑步机上慢跑,不要着急,以免拉伤肌肉。需要注意的是,不管进行任何运动,都要先做拉伸运动,避免运动过程中造成肌肉拉伤。

逆流 2023-03-31 00:10:32
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问:微信上唯品会员工内购是真的吗

答:
答:微信上唯品会员工内购是假的。唯品会员工内购只是唯品会的一个搞的营销活动,营销,指企业发现或发掘准消费者需求,让消费者了解该产品进而购买该产品的过程,市场营销(Marketing),又称作市场学、市场行销或行销学,MBA、EMBA等经典商管课程均将市场营销作为对管理者进行管理和教育的重要模块,市场营销是在创造、沟通、传播和交换产品中,为顾客、客户、合作伙伴以及整个社会带来经济价值的活动、过程和体系。主要是指营销同志针对市场开展经营活动、销售行为的过程,即经营销售实现转化的过程。

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