减脂需要天天练吗
逆流
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减肥不需要天天练,即便是减肥也要注意休息,以免运动损伤,只有做好休息工作,才有力气运动,达到减肥的效果,如果天天进行无氧运动和有氧运动,很容易搞垮身体。
如果去健身房锻炼的话,可以隔一天去一次,一周去4~5次就可以,不要每天都去,这样会造成身体疲劳过度,起不到减肥的效果。如果想减脂的话,建议有氧运动和无氧运动相结合,你可以先做一些有氧运动,比如跑步、骑单车,然后做仰卧起坐、举哑铃、深蹲等等。
只有无氧运动和有氧运动结合起来,才有减脂的效果,只做有氧运动,或者无氧运动,起不到减肥、减脂的效果。如果你是新手,可以先询问下健身房的教练,让教练指导你怎么做无氧运动。如果你想通过跑步的方式减肥,可以天天跑,不过也要顺其自然,不要勉强自己。
运动量要根据自己的身体状态,如果你的身体素质比较差,可以先在跑步机上慢跑,不要着急,以免拉伤肌肉。需要注意的是,不管进行任何运动,都要先做拉伸运动,避免运动过程中造成肌肉拉伤。
逆流 2023-03-31 00:10:32
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问:黄瓜的表面是什么特征
答:
答:黄瓜表面粗糙。黄瓜的茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。雄花:常数朵在叶腋簇生;花梗纤细,被微柔毛;花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。雌花:单生或稀簇生;花梗粗壮,被柔毛;子房粗糙。果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。花果期夏季。
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