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晨起第一杯水喝什么?要怎么喝?

睡不着的深夜
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我们都知道晨起喝杯水对身体健康大有益处,如可以促进胃肠蠕动,促进排毒,预防便秘等,但是这杯水并不是随意喝的,也是要讲究技巧的,下面就来看看你的第一杯水喝对了么?

【清晨第一杯水喝什么】

1、新鲜白开水最佳

研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

2、中年女性选择蜂蜜水

美国农业部人类营养中心研究发现,蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用,改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对,太热的水会破坏其营养成分。

3、便秘的人喝点淡盐水

淡盐水能刺激肠蠕动,帮助顺利排便。但需要特别提醒的是,没有便秘症状,特别是血压高的人最好不要喝,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。另外,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,让人觉得口干舌燥。

4、皮肤不好,喝点柠檬水

每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水,能起到美白养颜的功效。

5、牛奶不是“第一杯”

空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等反应。

6、果汁、碳酸饮料最好别喝

早起第一杯水喝果汁,不能提供此时身体最需要的水分,反而会加重胃肠负担,不利于身体健康。另外,碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄,还容易使人体缺水。

睡不着的深夜 2023-05-14 04:55:30
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问:卷尺怎么看毫米和厘米

答:
答:卷尺的标注都是以毫米计算,一小格是一毫米,而10格就是一厘米。卷尺是日常生活中常用的工量具,卷尺能卷起来是因为卷尺里面装有弹簧,在拉出测量长度时,实际是拉长标尺及弹簧的长度。
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骨鱼是鲶鱼吗 2020-07-18

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