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微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大,如何避免微笑抑郁症?

不经沧桑怎成男人
好评回答

抑郁症可以说是一种高发的心理疾病,抑郁症的表现主要有烦恼的事特别多,总是高兴不起来,整天愁眉苦脸的,一些抑郁症患者还会有失眠,多梦的症状,总之抑郁症对人体的危害是很大的,大多数抑郁症患者都是没有什么笑容的。

但生活中也有这样一种抑郁症患者由于工作,面子的关系,脸上总是挂着笑容,心理却有很多不开心的事,这就是日常生活中我们所说的微笑抑郁症,其实微笑抑郁症比平常的抑郁症的危害要大得多。

抑郁症的一种,多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。

由于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”,他们见了领导笑,对着客户笑,面对下属笑。但办公室房门一关或是回家后,可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为一种抑郁的情绪。“习惯性微笑”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只会让他们把忧郁和痛苦越积越深。

表面看来,抑郁和微笑似乎风马牛不相及,但实际上,有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁,表面却若无其事,强颜欢笑,医学上称之为“微笑抑郁症”,已成为一种新型的职业病。

而患微笑抑郁症的多数是职场白领,常见于学历较高,有一定身份、职位的白领身上,其中,女性多于男性。

“微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”瞿伟称,患者出于面子、责任的需要微笑示人,心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时,他们的反应也是巨大的,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人,其实只是把压力潜伏起来,人们往往忽略其情绪的发泄。

小贴士

五招避免微笑抑郁症

1.扯下微笑“伪面具”,不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实才是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化,及时调节和宣泄不良情绪,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开。

3.通过饮食缓解不适,如有焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辛辣燥热之物。

4.学点自我安慰和放松的技巧,譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。

5.建立心理支持系统,在郁闷难以排解的时候,寻求心理帮助,多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时,寻求医生疏导。

在外笑眯眯,回家愁眉苦脸这就是典型的微笑抑郁症的表现,微笑抑郁症由于不能及时的被发现,因此对患者的身心危害就更大了,因此在这里提醒大家一下心理如果有过大的压力的话一定要及时的排解,可以跟自己的朋友诉苦,也可以写成日记,千万不要自己隐藏起来, 这样对自己的危害会更大。

不经沧桑怎成男人 2023-03-01 15:20:07
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问:与人相处的四个原则

答:
答:1、相互性原则人际关系的基础是彼此之间的相互重视与支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。喜欢是有前提的,相互性就是重要的前提,我们喜欢那些也喜欢我们的人。人际交往中的接近与疏远、喜欢与不喜欢都是相互的。2、交换性原则人际交往是一种社会交换过程。交换的基本原则是:个体期待人际交往对自己是有价值的,在交往过程中的得大于失或得等于失,至少是得别太少于失。人际关系的发展取决于双方根据自己的价值判断进行的选择。3、自我价值保护原则自我价值是个体对自身价值的意识与评价。自我价值保护是一种自我支持的心理倾向,其目的是防止自我价值受到贬低和否定。由于自我价值是通过他人的评价而确立的,个体对他人的评价极其敏感。对肯定自我价值的他人,个体对其认同和接纳,并反过来予以肯定与支持;而对否定自我价值的他人则予以疏离,与这种人交往时,可能激活个体的自我价值保护动机。4、平等原则交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的,这会影响双方形成实质性的情感联系。但是,如果平等待人,让对方感到安全、放松与尊严,那么我们也能和那些与自己在社会地位等方面相差较大的人建立良好的人际关系。

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