中医专家教你调理内分泌失调
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风追烟花雨 2023-05-13 03:35:00
内分泌失调对于女性来说是危害很大的,不仅让女人看上去容颜失色,而且还容易衰老,看看中医专家是如何调理内分泌失调的吧。
1、少吃快餐,远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。
2、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
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问:无头股是什么意思
答:
答:无头股又称无头线,光头线。光头线分为光头阳线和光头阴线,光头阳线说明最高价等于收盘价,说明涨势较强。光头阴线说明最高价等于开盘价,说明跌势较强,一般也是多头转空形成的平顶。通常情况下,光头阴线一旦出现。往往预示着股价行情将会出现某种程度的反转,或者出现某种程度的回调整理,具体属于哪一种含义,需要结合股价所在的位置、和股价的升幅来加以分析。
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