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改善暗沉肌肤从吃菠菜做起

我的世界独自享受。
好评回答

许多女孩都不喜欢吃菠菜,其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A,而铁质是改善贫血的法宝。菠菜中还富含抗氧化剂,如维生素E和硒元素,这些也是抵抗衰老、美白肌肤,改善暗沉肌肤的重要元素。

菠菜的主要营养与价值:

1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。

2.叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷,并预防某些癌症和心脏病。

3.钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡,并使心脏功能及血压正常。

4.维他命B6及维他命c有益于免疫系统。

5.铁质可帮助预防缺铁性贫血。

6.钙质和镁质能建造强壮的骨骼和平衡血压。

美味小贴士:

1.养成吃菠菜的习惯,最好使之成为一年四季经常不断的菜品。菠菜加上水果、干果和其它蔬菜,做成爽口的沙拉,一道既好吃又好做的菜品。

2.菠菜中的铁质不容易被身体吸收,但如果同时摄取动物性蛋白质和维生素C,如在菠菜中加入柠檬汁食用,可令维他命C帮助铁质为人体吸收。

3.吃菠菜要同时避免饮茶,因为茶叶中的丹宁酸会妨碍铁质的吸收。

4.买菠菜时要选择叶片呈深绿色,根部呈嫩嫩的粉红色的,才是质量最棒的菠菜。

5.菠菜不宜长期保存,买回家即使放在冰箱中也不应超过3天,否则其叶酸等主要营养成分就会流失。

我的世界独自享受。 2023-05-13 18:56:07
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问:1118是啥子意思

答:
答:在网上流传的1118视频其实是一个人发的有关蛆虫的恶心视频,看了之后密密麻麻的感觉让有密集恐惧症的人感觉恶心。大概事件就是一个17岁的女孩在某个不可描述的部位生了蛆的事件,不知道她到底发生了什么。但是她拍了视频发到了网上,然后被很多小伙伴都看到了,一传十十传百。加上这种视频的恶心猎奇程度,所以就火了起来。

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