怎么办好呢？孕晚期一到晚上我就睡不着觉？

 孕晚期一到晚上我就睡不着觉，总是翻来覆去的，怎么办好呢？有办法调整吗？

撩*** | 2017-01-14 14:22:47

白天的时候多出去走走散散心,保持好的心情,晚上不要吃太饱,睡前泡泡脚

l*** | 2017-01-14 14:22:47 11 8 评论

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孕晚期睡眠质量是没有那么好的,但是也要尽量调整好心情,最好买个孕妇枕,让它帮你托着肚子,那会舒服很多。睡前可以看看绘本,给宝宝读读故事书,或者跟你先生聊聊天。听点音乐,喝杯牛奶,心情放松点应该很快就很入睡。

小*** | 2017-01-14 14:22:47 24 5 评论

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