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治便秘排肠毒朋友之间要互相帮助 就算不认识也可以互相帮忙的吧。
要解决便秘,就必须分析便秘形成的原因:是饮食问题?精神压力?肠胃道疾病问题?遗传问题? 1、常见的饮食问题会有:饮水量不够;摄取的蔬菜水果、薯类等含纤维质多的食物不够 2、常见的精神问题有:工作压力生活压力过大,没有做到每天定时排便;有便意的时候经常忽略,错过了正常的排便时间造成大便干结,引起便秘。 3、常见的肠胃道疾病造成的,在此不作分析,需要到医院进行检查。 4、还有一种就是遗传问题,比如生活...
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要解决便秘,就必须分析便秘形成的原因:是饮食问题?精神压力?肠胃道疾病问题?遗传问题? 1、常见的饮食问题会有:饮水量不够;摄取的蔬菜水果、薯类等含纤维质多的食物不够 2、常见的精神问题有:工作压力生活压力过大,没有做到每天定时排便;有便意的时候经常忽略,错过了正常的排便时间造成大便干结,引起便秘。 3、常见的肠胃道疾病造成的,在此不作分析,需要到医院进行检查。 4、还有一种就是遗传问题,比如生活习惯遗传或者是肠胃功能较弱的遗传的等等 如果找到了自己便秘的原因就可以有针对性地解决了: 1、多喝水、多吃蔬菜水果、包括红薯类的食物对肠胃蠕动有帮助。 2、晨起可以空腹喝一点温热的蜂蜜水帮助肠胃蠕动。 3、每天早上5点半到9点大肠经运作,最好养成在这个时间排便的习惯,平时有便意的时候及时上厕所,慢慢良性循环,便秘就能改善。 4、顽固性便秘,需要适当的药物治疗,有些保健品比如酵素、纤维素补充剂都能起到一定的作用 5、如果是家族遗传的便秘,就要看是基因遗传还是生活习惯遗传,如果生活习惯遗传引起的,还是可以改善的,方法同上。