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想知道可以快速排便的方法? 我因为便秘特心烦,怎么样可以快速排便呢?
不要吃辛辣的饮食,多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,每天早上喝一杯凉白开,半个小时后去厕所蹲着,即使没有便意也要蹲着,每天都这样,慢慢就会出现便意的,以后要养成每天一次大便的习惯就可以了。慢慢来不要着急,是需要一个过程的。
关键是在于如何润肠通便,如果不是特别严重的话不用服药,自己注意一下就可以 可以多喝点蜂蜜水,吃些香蕉,多运动一下,尤其是饭后不要总是坐着,起来活动下