全部答案

2016-07-26 16:41:26

• 持球：双手。 
  动作要领：
  左腿朝向身前跨出，呈左弓步。双 手持球自身前以顺时针方向画出大 圆，直至随双臂向身前平举。双手 掌心相向，以掌心为圆点，向内旋 转球体一周。
  习练体会：
  这个动作是第16个动作的镜像， 注意持球画圆时要大、圆、慢。以 掌心转球的动作应该比较熟练了 吧。这也是训练腰部肌肉的好机 会，加油！

  全部
  

  燃***

  2016-07-26 16:41:26

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