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除了吃安眠药 有没有快速入睡的方法? 求科普
病情分析:你好,根据你提供的情况,如果是失眠的话,主要表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛.感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。 指导意见:建议不要总熬夜,养成一个良好的睡眠习惯; 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米...
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病情分析:你好,根据你提供的情况,如果是失眠的话,主要表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛.感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。 指导意见:建议不要总熬夜,养成一个良好的睡眠习惯; 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足
精力旺盛的人,容易失眠。性是最好的安眠药,在就是白天要要加大运动量和体力劳动,感觉有点累。
用芹菜根二两切片,五杯水熬取两杯睡前服下很快入睡。