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白天睡眠不好如何调理

怎么办？我怀孕12周了？

我怀孕12周了，睡眠不好，白天困又睡不着，怎么办？谢谢！

此*** | 2017-02-06 12:01:27

全部答案（共1个回答）

心理分析：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。心理指导：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，还可以在睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以接受催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑模糊时一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。

铁*** | 2017-02-06 12:01:27 53 8 评论

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