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预防乳腺增生性别:女年龄:25不知道平时要如何预防乳腺增生?
一、保证自己的休息充足:足够的睡眠可以让内分泌系统很好的运转,还可以给体内的激素们提供了让其发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 二、规律性生活:大家不知道吧,其实有规律而和谐的性生活也是可以调节内分泌的,使我们体内分泌孕激素,可以增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另...
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一、保证自己的休息充足:足够的睡眠可以让内分泌系统很好的运转,还可以给体内的激素们提供了让其发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 二、规律性生活:大家不知道吧,其实有规律而和谐的性生活也是可以调节内分泌的,使我们体内分泌孕激素,可以增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。 三、生个孩子,母乳喂养:咱们还有个好方法,那就是生个小宝宝,给予母乳喂养。怀孕分泌的孕激素十分充足,可以很好地保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。 四、月经:有很多女性的月经周期紊乱会比其他人更容易患病,所以要通过把月经周期调理正常的方法,也是可以预防的方法之一,同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。 五、低脂肪高纤维饮食 六、不用含有雌激素的化妆品和食物 七、补充维生素