1、少下床,以免子宫和内脏下垂。应坐床上吃饭,拿尿盆放房间小便(头7天)。月子期不要出门。
2、注意收腹带是一定要用,可以防止内脏下垂。还可以让体型恢复更快。
3、坐月子注意不要爬高处,楼梯,跨坎等。也不要用较大的力气,以免内脏下垂。
4、眼睛的保养:坐月子期间不看手机、电脑、电视等。别看强光(要拉窗帘),预防眼科疾病。
5、少做弯腰动作,以免留下腰酸背痛的病根。喂奶尽量放床上侧卧喂奶。
6、老人说不能洗头,这个问题在医生中是有争论的。有的医生主张坐月子期间洗头,有的不主张。
7、产后网建议还是保守点,不洗头。不洗头的坏处远远小于洗头可能带来的风险。
8、不吹风,少用空调(不对着吹,注意控制湿度),哪怕是扇子也不应该用。
9、洗脸刷牙,应该把烧开的水稍微凉凉再用,不要在开水里加凉水。
10、月子期和哺乳期不要生气,保持好心态。生气会让母乳产生毒素,危及婴儿的健康