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跑步机上的振动带能天天用吗

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跑步机上的振动带能天天用吗


        

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  • 2023-11-09 07:00:08
    可以的跑步机振动带的主要是起放松恢复作用。在用跑步机时不要一下子调很高的速度,太高了脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的,以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果。跑步机上的震动带套在肚子上,如果使用时间一次5-10分钟可以起到促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳的作用。如果使用时间10-30分钟 可以起到燃烧脂肪 减肥瘦身的作用。

    张***

    2023-11-09 07:00:08

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