半月板损伤怎么锻炼(半月板损伤怎么锻炼恢复)
半月板受伤应该立刻就医,请医生判断伤势以及指导锻炼。
锻炼针对帮助膝关节稳定的肌群,以股四头肌为重点,训练股四头肌可以坐在垫上,受伤一侧的腿做屈伸和足背伸。
有一定力量后,可以在器械上进行训练,或者请他人帮助施加阻力;加强臀部力量可以很好预防半月板受伤;可以利用瑜伽球训练大腿内侧肌肉,如有疼痛,立即停止训练,训练后必须进行拉伸,做一下按摩。
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答:你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤,以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关,如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能,长期慢性膀胱炎、...详情>>
问:请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗?请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答:豆浆性偏寒,胆囊炎多属实属热,食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物,忌饮酒,其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜,可食用各种水果。 情志...详情>>