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倒着走路有什么好处(倒着走路有什么好处和坏处)

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倒着走路有什么好处(倒着走路有什么好处和坏处)


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-12-25 20:00:10
				
    
		                
    1、倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等。有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛。
    2、在走路过程中，可以消耗更多的热量，有利于减肥，以及提臀。
    3、在倒着走路过程，需要抬头挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效防止佝偻或者驼背。
    4、在走路过程中，可以集中注意力，有效预防老年痴呆。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    我***
    
				                
    2023-12-25 20:00:10
    
		                
    
		                
    
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