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晚上黄金时间是几点

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晚上黄金时间是几点


        

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  • 2023-08-12 22:00:00

    睡眠的黄金时间,从医学角度考虑一般为晚上23点至凌晨5点。该时间段为人体各器官排毒时期,排毒在熟睡中进行最佳。平时要养成良好的作息习惯,按时睡眠起床不熬夜,生活规律,如果有睡眠障碍,可以采取一些措施,睡前适当做些运动,比如梳梳头,也可以在睡前喝一杯牛奶,用热水泡泡脚均有助于睡眠,也可睡前听一些缓和的音乐,避免过度兴奋

    黑***

    2023-08-12 22:00:00

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