中考托排球动作要领
一、准备姿势
1.动作要领:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝
二、球触手臂部位和击球部位
1.动作要领:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球击球的后侧下部。
2.易犯错误:(1)球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是垫出的球不稳定(3)单臂击球
三、两手臂夹紧,直臂击球
1.动作要领:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。
四、方向的控制
1.动作要领:利用正确的动作,将球垫至自己的正上方。
2.易犯错误:两手臂不在同一平面,球击在单臂上。
五、全身协调用力
1.动作要领:上、下肢的协调用力
2.易犯错误:只用上肢力量,上、下肢不协调
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问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>