1、多吃辣。
2、一定要吃早饭。
3、多吃粗粮，粗纤维具有排毒功效。
4、多喝低脂牛奶，每天三到四次。
5、适量运动，必须是规律的运动。
6、打散锻炼计划，实验证明，平时有意识多动一动的人 比懒懒的人存更少脂肪，而且新陈代谢也会上升。
7、睡眠充足，至少6小时，7小时最好。
8、摆脱压力，多听音乐。
9、多摄入蛋白质。
10、远离酒精。
11.少食多餐，正餐一定要吃，不能吃过饱。
12.适量吃黑巧力，喝黑咖啡可以提高脂肪燃烧度，而且还可以提高身体新陈代谢。
13.乌龙茶可以提高新陈代谢，可以常喝，而且还可以消脂。
14.多喝水，每天至少要2500毫升，不要一次喝很多，同量的水分成4到5次喝完。
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问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
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问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
