孕妇孕期吃什么水果？孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的作用，对孕妇的健康很有帮助。
水果含有蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素等营养成分，所以特殊时期的准妈妈在吃水果时要多加注意。选择一些对怀孕有益的水果，不仅可以缓解怀孕期间的不适，还可以为胎儿补充必要的营养。所以，今天，我推荐10种孕期最好的水果。这些水果不仅对孕妇有益，还能满足她们的渴望。
10种适合怀孕各个阶段的水果
1.猕猴桃——有效提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，果肉翠绿如翡翠，香气诱人，酸甜可口。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，钙19.7毫克。它还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E，特别是维生素C含量高达300毫克。怀孕前或怀孕期间，特别是怀孕的前三个月，有条件的女性可以经常吃猕猴桃。你不适合所有人。因为猕猴桃是凉的，脾胃虚弱的人要谨慎饮食，经常腹泻尿频的人不要吃，先兆流产的人也要忌食。
2、芒果-有效缓解孕吐
芒果的营养价值很高，含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，这些都是人体必需的。而且人体必需的硒、钙、钾等微量元素含量也很高。芒果益胃、催吐、头晕，对眩晕、美尼尔综合征、高血压头晕、恶心呕吐等有治疗作用。用果肉或芒果汤吃对孕妇的恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不可食用。
3、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育和避免无脑和脊柱裂严重畸形发生的关键物质。此外，钾还有降血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。
10种适合怀孕各阶段食用的水果4。苹果——有效预防婴儿哮喘
苹果被认为是智力和记忆的果实，有一天他们会吃一个苹果，所以医生远离我的老话。这是因为苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类和多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿获得性记忆。而且怀孕期间多吃苹果的孕妇，患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。
5、樱桃——应对食欲不振
樱桃是所有水果中含铁量最高的，几乎是苹果的20倍。食欲不佳的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕期间多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。
6、柿子——对付妊娠高血压
柿子汁香甜，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、化痰等功效。可治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血等。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊高征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。但是吃柿子要合适，一餐就合适，因为柿子虽然有很好的营养和医疗功能，但是有涩味，吃多了会有涩涩的感觉，舌头麻木，会有很强的收敛作用，引起大便干燥。
7、葡萄——应对失血和低血压
有的孕妇气血不足，血压低，冬天手脚冰凉，吃葡萄能有效改善。葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，如果孕妇下体有出血症状，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育良好。
8、梨——清热降血压的良药
梨因其新鲜、多汁、酸甜而被称为天然矿泉水。梨性甘，对肺结核、气管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果。经常吃梨有很大的好处，有助于消化、利尿和放松。煮熟的梨还有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。
9.柑橘——维生素的宝库
柑橘品种丰富，营养丰富，其汁液中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是孕妇每天不能吃超过300克的柑橘，否则会生气，引起便秘。
10、葡萄柚——预防妊娠期糖尿病
柚子，又名文旦，皮厚。柚子好吃，香甜可口，爽口赞不绝口。果皮和柚子花可以入药。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。怀孕期间可以适当吃柚子，但不能多吃。