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提高长跑3千米方法(提高长跑的方法)

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提高长跑3千米方法(提高长跑的方法)


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-12-28 07:00:25
				
    
		                
    提高长跑3千米要多锻炼肺活量，多做有氧运动，加大跑步步伐。拉高抬腿距离，提高速率。
    长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    飞***
    
				                
    2023-12-28 07:00:25
    
		                
    
		                
    
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