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经常上夜班的人怎么保养(经常上夜班的人怎么保养身体)

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经常上夜班的人怎么保养(经常上夜班的人怎么保养身体)


        

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  • 2023-12-23 23:00:00

    喝牛奶、粥,忌饮兴奋刺激物,粥内可放安神食物。

    睡前温水泡脚10-15分钟,保证每天有效睡眠6-8小时。

    按时进餐,多清淡少油腻,多吃含维生素A和保护眼睛的食物。

    房***

    2023-12-23 23:00:00

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