工作以后，我们会发现属于自己的时间越来越多，业余时间没有作业，没有家长的管教，有更多的时间属于自己。除了休息娱乐，我们还应该好好利用这些时间，让自己得到提升。1、培养阅读的习惯。读书使人进步，前人为我们留下了宝贵的知识财富和精神财富，通过阅读，大家可以丰富自己的知识面，充盈自我的内在，让自己的人生更加丰富，建议大家在业余时间可以留半小时到一小时用做阅读。
2、找到自己的兴趣所在。兴趣是最好的老师，从前在学校我们被规定着学这学那，现在有了属于自己的时间，可以用心去学习自己感兴趣的事情。不妨多尝试，多体验，找到自己的兴趣所在，慢慢提升，把兴趣变成特长。3、学会对自己提要求。严格要求自己才能有所进步，有所收获。
在业余时间，也要学会对自己提要求，让自己有目标的前进，这样才会得到真正的进步，不至于得过且过。4、虚心求教前辈。通过向前辈求教可以快速找到提升自己的建议和窍门。不要害羞不要胆怯，向成功者取经可以帮助大家排除很多错误的方法，更好的进步。5、懂得投资自己。
投资自己是最好的投资方法，要舍得为自己的提升投资，比如想在业余时间学英语，自己自学难以坚持，就花钱报个班，想学画画就去报个美术班……虽然短期内看不到效果，但是我们为自己的投资终会在未来有所收获。需要注意的是：提升自我是一件需要耐心和毅力的事，并非一朝一夕，大家要踏踏实实，不要急躁，争取每天进步一点点就够了。
要学会接纳自己，接纳不完美的自己。
答：详情>>
问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
