1000米跑完怎么拉伸
1000米跑完过后，要做上下肢及腰部的拉伸运动。拉伸运动的方式有很多，比如说上肢拉伸可以采用压韧带和悬垂吊举，也可以采用轻微的抖动等等。下肢的拉伸也很重要，因为跑步完后，血液主要集中在下肢，所以要通过瑕疵的韧带拉伸，让血液流回到身体的其他部位。
1000米跑完过后，要做上下肢及腰部的拉伸运动。
拉伸运动的方式有很多，比如说上肢拉伸可以采用压韧带和悬垂吊举，也可以采用轻微的抖动等等。
下肢的拉伸也很重要，因为跑步完后，血液主要集中在下肢，所以要通过瑕疵的韧带拉伸，让血液流回到身体的其他部位。
蒋***
2023-07-25 11:00:00
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