跑步机上怎么练三公里
你好,很高兴为你解答!
跑步机使用的是跑带,它自带减震效果,因此训练时会比户外跑步更加轻松。
保持6的速度跑步,平均配速不会超过7分钟,连续跑步20分钟,大约可以跑3公里。
这种距离更合适新人,如果中间觉得疲倦,可以将数字略微向下调节或者主动改成快走模式,通过短暂的恢复之后,再提升速度,如此便可以轻松完成训练
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>