酸痛热敷最适宜
2原理:热敷会使肌肤温度升高,血管扩张、提升局部代谢率,能够增加循环并提高组织的自愈能力,加速排除代谢废物或堆积的乳酸,放松紧绷的肌肉。
应用:热敷能降低痛楚,适用在各式肌肉痠痛、生理痛等状况。
时机:原则上应等患部无急性发炎症状后才可热敷,若急着热敷,伤处的血管会破裂更严重,加剧发炎,所以千万记住,受伤后先冰敷,症状缓解后才能开始热敷。
使用:可用热水袋或小电热毯,冬天时也可买暖暖包来热敷,但千万记得要包裹一层毛巾在外面以避免烫伤;急需使用时,也可用毛巾浸泡40~45℃左右的热水,拧干之后敷于患处。
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>