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适当补充增加肌肉修补

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适当补充增加肌肉修补


        

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  • 2023-12-23 08:00:08
    运动后吃东西更容易瘦!因为运动后肌肉细胞经过消耗能量和收缩刺激,需进食一份均衡营养轻食,例如小餐包1个+无糖豆浆260cc+香蕉1根来增加肌肉修补,才不会流失肌肉量而让基础代谢率下降,只要适当补充,并不易造成脂肪堆积,但也不是因此就可以无限制的进食。

    再***

    2023-12-23 08:00:08

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