夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后
夜跑最好饭后跑。夜跑在晚餐后一个半小时或者两个小时之后再进行,因为这时的食物已经消化差不多了,去夜跑对于肠胃没有那么大的伤害。而且晚餐后一个小时之内,消化系统正在对食物进行消化,如果马上去运动的话,会导致胃部的不适,严重的话甚至可能会导致胃下垂。如果在饭前夜跑,跑完之后身体会感到疲惫、饥饿,这时再用餐的话,胃口可能会变好。这样就的话就相当于做了无用功。因为但是对于夜跑族来说,大部分人是想要在晚上的跑步中起到减肥的效果。而且下午的工作已经消耗了午餐的热量,而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了,这个时候再空腹去跑步,很容易发生低血糖的现象。所以,夜跑还是在饭后进行比较好。夜跑既不能空腹去跑,也不能多吃,吃太饱的话,在跑步时也是会不舒服的。最好是吃个七分饱就可以了。
答:详情>>
问:包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办?我是去年年底做的包皮环切手术,当时伤口裂开了一次,现...
答:我也做过包皮环切手术,裂开处(包皮系带处、阴茎右侧)也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净,后来去医院的时候,护士说没什...详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>