虾皮能补钙吗？(吃虾皮能补钙吗)
真相：钙含量是挺高，但不好吸收，不推荐。我们常说虾皮补钙，主要是指海产虾中的毛虾。它算是个大名鼎鼎的补钙食品，每100 g钙含量高达991 mg，比牛奶厉害多了（100 mg/100 g）。但是并不推荐大家吃虾皮补钙：1、虾皮钙多，但盐更多，100 g含有5057 mg的钠。2、使用量太低，一般做菜也就用几克，还不如喝口牛奶。3、虾皮难咀嚼消化，吃下去很难被分解、吸收。
真相：钙含量是挺高，但不好吸收，不推荐。
我们常说虾皮补钙，主要是指海产虾中的毛虾。它算是个大名鼎鼎的补钙食品，每100 g钙含量高达991 mg，比牛奶厉害多了（100 mg/100 g）。
但是并不推荐大家吃虾皮补钙：
1、虾皮钙多，但盐更多，100 g含有5057 mg的钠。
2、使用量太低，一般做菜也就用几克，还不如喝口牛奶。
3、虾皮难咀嚼消化，吃下去很难被分解、吸收。
雷***
2023-12-23 19:00:09
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