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50kg的哑铃能练成什么样子

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50kg的哑铃能练成什么样子


        

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  • 2023-07-31 18:00:00

    能锻炼成肌肉男(女)。普通健身爱好者使用20公斤哑铃锻炼基本够用。通常使用哑铃锻炼,首先以增长肌肉为主,最好做组锻炼,以俯身飞鸟为例,一般五到六组,每组二十个左右,这样可以更好的锻炼肌肉。一段时间以后,可以增加哑铃重量。健身是需要长期锻炼的,也需要科学锻炼。

    陈***

    2023-07-31 18:00:00

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