1、由引导员带领考生到考试场地，考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时用力将球经头上方向落地区掷出。
2、双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。3.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
4、若考生第一次投掷即投满分，第二、第三次可免投。
5、测量的最小单位为0.1米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取。
6、考试过程中若出现设备故障，可按规定使用(卷)米尺丈量成绩并记录。
7、许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。
8、考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。
9、犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。所有考生在同一投掷线投掷。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。前掷实心球是属于力量型运动，中考体育考察学生的爆发力。心球是全身的协调用力，腿部发力通过腰腹传递到胸、肩部，以肩关节为轴带动大小臂鞭打。除了技术动作的练习，力量的练习也至关重要。
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答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
