怎样快速提高撇实心球的距离
要想抛实心球时距离更远,需要注意以下几方面:1、出手角度。投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好。研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想。2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。3、出手速度。出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方法:首先,实心球是一种原地投掷项目,要想获得较大的最后出手速度,尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以,练习时要求学生身体成反弓,形成一个鞭打动作。4、正确的用力顺序:两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕,只有这样,才有利于提高出手的初速度,才能扔的远。
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问:包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办?我是去年年底做的包皮环切手术,当时伤口裂开了一次,现...
答:我也做过包皮环切手术,裂开处(包皮系带处、阴茎右侧)也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净,后来去医院的时候,护士说没什...详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>