初中柔韧性训练基本方法
1、握拳、伸展反复练习:练习手指的柔韧性,对实心球出手动作影响很大。
2、两手五指交叉直臂头上翻腕,掌心朝上。练习手腕的柔韧性,对实心球出手动作影响很大。
3、单人压肩:一个人练习时,可以借助单杠、肋木或者家里的桌子、椅子等进行肩部拉伸练习。肩部柔韧性对实心球动作影响很大。
4、双人互相压肩:两人一组互相压肩,可以增强肩部柔韧性。肩部柔韧性对实心球动作影响很大。
答:专业?什么叫专业柔韧性?练得跟杂技运动员一般?自己的屁股能坐在自己脑袋上? 一般的武术入门书籍都有。 武术基本功,是指从事武术运动所必备的体能、技能和心理品质。...详情>>
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>