1、考生每15人一组，由引导员带领考生到考试场地，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立预备。
2.考生将绳的长短调至适宜长度，试跳结束后，重启电源清零计数器。听到本组考务员口哨吹响后开始跳绳，动作规则为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(即绕身体一周圈)计为一次。再次听到本组考务员口哨吹响后考试结束，电子仪器自动计下考生在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。
3.摇绳动作必须是正摇，反摇绳子不计成绩。
(二)场地器材规格及设置要求
跳绳规格与材质根据国家标准定制，手柄采用ABS工程塑料制作，智能电子设备自动计时计数，跳绳场地要求在平坦的地面场地。
(三)注意事项
1.当试跳结束且将计数器清零后，必须保持静立姿态。各跳绳手柄独立计时，故考生不用担心跳绳启动时间比他人慢。
2.考试过程中跳绳绊到脚上，时间不停止，考生应继续考试。
3.在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，考生可以补测一次。
4.考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。
5.考试跳绳必须使用考场准备用绳。
6.犯规动作：一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
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