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思维活跃的时候怎么保持冥想

赤***

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选择一个关注词，如爱或和平。也可以使用祷文或咒语，但要确保简短。

2、找一个非常舒适的位置静静地坐着，如果可能的话，挺直你的脊椎。冥想不是为了让你睡着，所以坐直是有帮助的。

3、轻轻地闭上眼睛。

4、从你的身体由上而下或由下而上，开始放松你的肌肉。例如，你可以弯曲和放松你的脚趾，然后弯曲和放松你脚上的肌肉，按照你的方式，继续方式脚踝，小腿等等。

w***

2023-07-26 18:00:00

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